早謝相信大家都不陌生，這是一種常見的男科疾病，就是指男性在性生活中出現過早謝精的情況，比如在性生活剛開始，或是還沒開始的時候，就出現了射精的情況，給性生活帶來了很大的影響，建議患者重視起來，那么，出現早謝怎么辦，怎么樣才能保持時間久?
如果男性出現了早謝的癥狀，一定要重視起來，早謝的原因有很多，會給男性的性生活和性功能都帶來影響，建議及時進行治療，下面就為大家介紹一些幫助改善早謝的方法。
飲食調節
盡量避免辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。適當補充多些含鋅元素的食物，鋅不但可以提高人體的***，還是精液和性激素的重要組成成分。
降低敏感度法
應用陰莖套進行性交也是減少敏感性，防治早謝的一種方法。也可在性交前或性交時用干凈的紗布拭少量表面麻醉劑，或服用少量鎮靜劑，以降低對性刺激的敏感性，延長性交時間。
治療早謝原發病
導致男性早謝的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎，尿道炎，精囊炎，睪丸炎等，長期炎癥刺激會導致男性在性生活中過早謝精，出現早謝。包皮過長也是引起早謝的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應及早做包皮環切術。
牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早謝就不易出現。
控制性生活
男性患者必須要約束自己的性生活，不能夠過份的縱欲，因為如果長時間的縱欲就會對患者的身體健康適成很大的危害，男性頻繁的性生活會引來射精無力的現象，而且還會再次出現早謝、早謝、勃起無力等癥狀，所以男性患者在平時的生活中一定要獲得充分的歇息，這樣會防止男性生殖器官培訓的時間太長，從而會引來生殖器官過度疲勞，因而無法射精。
出現早謝怎么辦，怎么樣才能保持時間久?在上面的文章中，為大家介紹了一些幫助改善早謝的方法，如果不慎患上了早謝，一定要重視起來，建議患者及時進行治療，除了接受有效的治療，也要養成好的生活習慣，注意自己的衛生和飲食也是很重要的。cj
